Gewinnspiel zu “Alice im Wunderland: Hinter den Spiegeln”

Zum heutigen Filmstart von “Alice im Wunderland: Hinter den Spiegeln” verlost Julie, the Movie Girl zwei Fanpakete inklusive Filmposter und Notitzbuch der Roten Königin. Du willst gewinnen – dann gibt es die Details hier:

https://www.facebook.com/juliethemoviegirl/

Viel Glück!

 

249 Gedanken zu “Gewinnspiel zu “Alice im Wunderland: Hinter den Spiegeln”

  1. Howdy would you mind sharing which blog platform you’re using?
    I’m looking to start my own blog in the near future but I’m having a difficult time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your design and style seems different then most blogs
    and I’m looking for something completely unique.
    P.S Sorry for getting off-topic but I had to ask!

  2. What i do not understood is in fact how you’re now not really
    a lot more smartly-appreciated than you might be right now.

    You are so intelligent. You understand therefore significantly when it comes to
    this subject, produced me in my view believe it from so many numerous angles.
    Its like women and men aren’t fascinated unless it’s something
    to do with Lady gaga! Your individual stuffs nice. Always
    maintain it up!

  3. I am extremely impressed with your writing skills as well as
    with the layout on your blog. Is this a paid theme or did you
    modify it yourself? Anyway keep up the excellent quality writing, it’s rare to see a great blog like
    this one today.

  4. I simply want to mention I am just all new to blogs and seriously loved your web blog. Almost certainly I’m going to bookmark your website . You certainly have really good well written articles. Thank you for revealing your webpage.

  5. Greetings! I know this is kind of off topic but I was wondering
    which blog platform are you using for this site? I’m getting
    fed up of WordPress because I’ve had issues with hackers and
    I’m looking at options for another platform. I would be great if you could point me in the direction of a good platform.

  6. What i do not understood is if truth be told how you are no longer really a lot more well-favored than you might be now. You are very intelligent. You realize thus significantly relating to this matter, made me in my view consider it from a lot of numerous angles. Its like women and men don’t seem to be involved until it is something to do with Woman gaga! Your own stuffs nice. At all times deal with it up!

  7. you are really a good webmaster. The site loading speed is incredible. It seems that you’re doing any unique trick. Also, The contents are masterwork. you’ve done a magnificent job on this topic!

  8. I was curious if you ever considered changing the page layout of your site? Its very well written; I love what youve got to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having 1 or two images. Maybe you could space it out better?

  9. you are really a good webmaster. The site loading speed is amazing. It seems that you’re doing any unique trick. In addition, The contents are masterwork. you’ve done a magnificent job on this topic!

  10. You really make it seem really easy with your presentation but I in finding this topic to be actually one thing that I believe I would never understand. It seems too complicated and extremely wide for me. I’m having a look forward on your subsequent submit, I will attempt to get the grasp of it!

  11. hi!,I really like your writing so a lot! proportion we be in contact extra approximately your article on AOL? I need an expert in this area to solve my problem. Maybe that is you! Taking a look forward to peer you.

  12. With the whole thing which seems to be building inside this particular subject material, all your perspectives are somewhat stimulating. Nonetheless, I beg your pardon, but I do not give credence to your whole strategy, all be it exhilarating none the less. It looks to everyone that your opinions are generally not completely justified and in reality you are generally your self not really totally confident of your argument. In any event I did appreciate reading through it.

  13. There are some interesting cut-off dates on this article but I don’t know if I see all of them center to heart. There’s some validity but I’ll take maintain opinion till I look into it further. Good article , thanks and we would like extra! Added to FeedBurner as well

  14. Woah! I’m really enjoying the template/theme of this blog. It’s simple, yet effective. A lot of times it’s very hard to get that “perfect balance” between superb usability and appearance. I must say you have done a awesome job with this. Additionally, the blog loads super fast for me on Opera. Exceptional Blog!

  15. I think this is one of the most significant information for me. And i am glad reading your article. But wanna remark on some general things, The web site style is great, the articles is really nice : D. Good job, cheers

  16. I’m really enjoying the design and layout of your blog. It’s a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here and visit more often. Did you hire out a developer to create your theme? Fantastic work!

  17. Once I initially commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now every time a comment is added I get four emails with the same comment. Is there any approach you possibly can take away me from that service? Thanks!

  18. Great – I should definitely pronounce, impressed with your web site. I had no trouble navigating through all the tabs and related information ended up being truly easy to do to access. I recently found what I hoped for before you know it at all. Quite unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or something, website theme . a tones way for your customer to communicate. Nice task.

  19. Hi there, just became aware of your blog through Google, and found that it is really informative. I’m gonna watch out for brussels. I will appreciate if you continue this in future. Numerous people will be benefited from your writing. Cheers!

  20. Have you ever thought about adding a little bit more than just your articles? I mean, what you say is fundamental and all. Nevertheless just imagine if you added some great photos or videos to give your posts more, “pop”! Your content is excellent but with images and video clips, this blog could definitely be one of the most beneficial in its field. Fantastic blog!

  21. I would like to thnkx for the efforts you’ve put in writing this site. I’m hoping the same high-grade site post from you in the upcoming as well. In fact your creative writing skills has inspired me to get my own site now. Really the blogging is spreading its wings quickly. Your write up is a great example of it.

  22. I am now not positive where you are getting your info, however good topic. I needs to spend some time studying more or figuring out more. Thanks for wonderful information I was searching for this info for my mission.

  23. hello!,I love your writing so so much! percentage we keep in touch extra about your article on AOL? I require a specialist in this area to unravel my problem. Maybe that’s you! Looking forward to peer you.

  24. Hmm it looks like your website ate my first comment (it was super long) so I guess I’ll just sum it up what I
    submitted and say, I’m thoroughly enjoying your blog. I as well am
    an aspiring blog blogger but I’m still new to the whole thing.
    Do you have any tips for inexperienced blog writers?
    I’d certainly appreciate it.

  25. Hi there just wanted to give you a quick heads up. The text in your article seem to be running off the screen in Safari. I’m not sure if this is a format issue or something to do with web browser compatibility but I figured I’d post to let you know. The style and design look great though! Hope you get the issue resolved soon. Many thanks

  26. I like what you guys are up also. Such clever work and reporting! Carry on the superb works guys I’ve incorporated you guys to my blogroll. I think it will improve the value of my site :) .

  27. I used to be suggested this web site by my cousin. I’m no longer certain whether this put up is written by him as nobody else realize such special about my difficulty. You are amazing! Thank you!

  28. It is perfect time to make some plans for the future and it’s time to be happy. I’ve read this post and if I could I desire to suggest you some interesting things or tips. Maybe you can write next articles referring to this article. I want to read even more things about it!

  29. An additional issue is that video gaming has become one of the all-time greatest forms of fun for people of every age group. Kids participate in video games, plus adults do, too. The XBox 360 is among the favorite games systems for individuals that love to have a huge variety of activities available to them, plus who like to play live with other people all over the world. Thank you for sharing your ideas.

  30. One more thing I would like to state is that instead of trying to accommodate all your online degree classes on days and nights that you end work (considering that people are tired when they go back home), try to get most of your sessions on the weekends and only a few courses in weekdays, even if it means taking some time away from your saturday and sunday. This is really good because on the weekends, you will be a lot more rested in addition to concentrated on school work. Thanks a bunch for the different ideas I have figured out from your web site.

  31. Thanks for the marvelous posting! I seriously enjoyed reading it, you might be a great author.I will make sure to bookmark your blog and will eventually come back in the future. I want to encourage you to ultimately continue your great posts, have a nice afternoon!

  32. I have seen loads of useful issues on your site about computer systems. However, I have the thoughts and opinions that netbooks are still not quite powerful sufficiently to be a good option if you normally do jobs that require a lot of power, such as video editing. But for web surfing, word processing, and the majority of other common computer functions they are okay, provided you cannot mind the tiny screen size. Thank you for sharing your thinking.

  33. I as well as my buddies ended up viewing the great helpful hints located on your site while quickly I got a horrible feeling I had not thanked you for those tips. The men happened to be for this reason very interested to read through all of them and have certainly been using them. We appreciate you truly being quite thoughtful and for deciding on this form of important subject matter millions of individuals are really desperate to learn about. My honest apologies for not expressing appreciation to you sooner.

  34. I simply couldn’t go away your site before suggesting that I
    actually enjoyed the standard info a person supply for your guests?
    Is gonna be again steadily in order to check out new posts

  35. I do agree with all of the ideas you’ve presented in your post. They’re very convincing and will certainly work. Still, the posts are very short for novices. Could you please extend them a little from next time? Thanks for the post.

  36. You could certainly see your skills in the work you write. The arena hopes for more passionate writers such as you who are not afraid to say how they believe. All the time go after your heart. “We are near waking when we dream we are dreaming.” by Friedrich von Hardenberg Novalis.

  37. I do agree with all of the ideas you have presented in your post. They are really convincing and will definitely work. Still, the posts are too short for beginners. Could you please extend them a little from next time? Thanks for the post.

  38. Howdy, I think your blog might be having web browser compatibility issues.
    Whenever I look at your blog in Safari, it looks fine however, when opening in Internet Explorer, it’s got some overlapping issues.
    I merely wanted to give you a quick heads up! Other than that, fantastic website!

  39. Magnificent beat ! I would like to apprentice whilst you amend your web site,
    how could i subscribe for a weblog site? The
    account aided me a applicable deal. I have been tiny bit familiar of this your broadcast offered
    brilliant clear concept

  40. Very nice article and straight to the point. I am not sure if this is truly the best place to ask but do you folks have any thoughts on where to get some professional writers? Thanks in advance :)

  41. I think this is among the most vital info for me. And i’m glad reading your article. But wanna remark on some general things, The website style is perfect, the articles is really excellent : D. Good job, cheers

  42. Im not certain the place you’re getting your info, however good topic. I must spend some time learning more or working out more. Thank you for wonderful info I used to be searching for this info for my mission.

  43. I wish to show my love for your kind-heartedness for people that must have guidance on this one area of interest. Your real commitment to passing the message up and down turned out to be extremely helpful and have consistently enabled professionals just like me to achieve their desired goals. Your amazing helpful suggestions means a whole lot to me and still more to my fellow workers. With thanks; from each one of us.

  44. Thank you, I have just been looking for info approximately this subject for a long time and yours is the best I have discovered so far. But, what concerning the conclusion? Are you positive about the source?

  45. Admiring the commitment you put into your blog and detailed information you present. It’s awesome to come across a blog every once in a while that isn’t the same old rehashed material. Great read! I’ve bookmarked your site and I’m adding your RSS feeds to my Google account.

  46. Hiya, I am really glad I’ve found this info. Nowadays bloggers publish just about gossips and web and this is actually frustrating. A good website with interesting content, that’s what I need. Thank you for keeping this website, I’ll be visiting it. Do you do newsletters? Cant find it.

  47. I am curious to find out what blog platform you happen to be working with? I’m experiencing some minor security issues with my latest site and I’d like to find something more safe. Do you have any solutions?

  48. I don’t even know how I ended up here, but I thought this post was good. I don’t know who you are but certainly you are going to a famous blogger if you aren’t already ;) Cheers!

  49. It’s a shame you don’t have a donate button! I’d without a doubt donate to this brilliant blog! I suppose for now i’ll settle for bookmarking and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to brand new updates and will talk about this site with my Facebook group. Talk soon!

  50. I?¦ll immediately take hold of your rss as I can’t in finding your email subscription hyperlink or e-newsletter service. Do you’ve any? Please permit me understand in order that I may just subscribe. Thanks.

  51. Woah! I’m really loving the template/theme of this website.

    It’s simple, yet effective. A lot of times it’s difficult to get
    that “perfect balance” between usability and visual appeal.
    I must say that you’ve done a fantastic job with this. In addition, the
    blog loads super fast for me on Chrome. Superb Blog!

  52. A person essentially assist to make seriously posts I’d state.
    This is the very first time I frequented your web page and up to now?
    I amazed with the research you made to create this particular post amazing.

    Wonderful activity!

  53. Thanks so much for giving everyone remarkably pleasant opportunity
    to read articles and blog posts from this web site.
    It is always very nice and as well , full of a good time for me
    and my office co-workers to search your web site at least thrice every week to read the latest guides you will have.
    And definitely, I’m also always contented for the
    wonderful thoughts you give. Selected two points
    in this posting are unquestionably the most beneficial I’ve ever had.

  54. I’m amazed, I must say. Rarely do I encounter a blog that’s
    equally educative and amusing, and without a doubt, you have hit the nail
    on the head. The problem is something that too few people are speaking intelligently about.
    I am very happy I came across this in my hunt for something regarding this.

  55. The Lolldaiga conservancy – about 49,000 acres of hilly bushland with a backdrop of the ice-capped Mount Kenya – is part of the Laikipia plateau, where hundreds of thousands of acres was seized by the British during the colonial era, leading to land disputes which continue to this day.

  56. The BBC found her with her two boys, aged four and two, in a small town about an hour’s drive from the conservancy. They live in a rented three-room wooden shack whose interior is lined with pieces of tarpaulin to keep out the cold. She has converted one of the rooms into a kiosk for selling household items, but business is slow.

  57. Greetings from Ohio! I’m bored at work so I decided to browse your website on my iphone during lunch break. I really like the knowledge you provide here and can’t wait to take a look when I get home. I’m shocked at how fast your blog loaded on my phone .. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyways, awesome blog!

  58. Thanks , I have just been searching for information about this subject for ages and yours is the greatest I’ve discovered till now. But, what about the conclusion? Are you sure about the source?

  59. Definitely consider that that you said. Your favourite justification seemed to be on the web the easiest factor to be mindful of. I say to you, I certainly get annoyed at the same time as folks consider issues that they just do not know about. You controlled to hit the nail upon the top as well as outlined out the whole thing without having side-effects , people could take a signal. Will likely be back to get more. Thank you

  60. Its such as you learn my mind! You appear to grasp so much about this, like you wrote the ebook in it or something.

    I think that you can do with a few percent to drive the message home a little bit, however instead of that, this is magnificent blog.
    A fantastic read. I’ll certainly be back.

    Look at my homepage :: RPBC

  61. Hi, Neat post. There is a problem with your web site in internet explorer, would check this… IE still is the market leader and a big portion of people will miss your magnificent writing due to this problem.

  62. After going over a handful of the blog posts on your site, I honestly appreciate your way of blogging.
    I book-marked it to my bookmark site list and will be checking back soon.
    Please check out my website as well and let me know what you think.

  63. I’m really inspired together with your writing talents as well as with the structure on your blog. Is this a paid subject matter or did you customize it yourself? Anyway stay up the excellent quality writing, it is rare to peer a nice blog like this one nowadays..

  64. hi!,I like your writing very much! share we communicate more about your post on AOL? I require an expert on this area to solve my problem. Maybe that’s you! Looking forward to see you.

  65. Aw, this was a very nice post. In concept I wish to put in writing like this moreover – taking time and precise effort to make an excellent article… but what can I say… I procrastinate alot and by no means seem to get one thing done.

  66. Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that it’s truly informative. I’m going to watch out for brussels. I’ll appreciate if you continue this in future. A lot of people will be benefited from your writing. Cheers!

  67. If some one wants to be updated with most up-to-date technologies therefore he must
    be pay a quick visit this site and be up to date everyday.

    Also visit my website ici

  68. What’s Happening i am new to this, I stumbled upon this I’ve found It positively helpful and it has
    helped me out loads. I am hoping to contribute & help other users
    like its aided me. Good job.

    Review my homepage LhUk

  69. Hi there, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just wondering if you get a lot of spam feedback? If so how do you protect against it, any plugin or anything you can recommend? I get so much lately it’s driving me insane so any support is very much appreciated.|

  70. Things i have observed in terms of computer memory is there are specifications such as SDRAM, DDR and so on, that must go with the specifications of the mother board. If the computer’s motherboard is rather current and there are no operating-system issues, upgrading the storage space literally takes under 1 hour. It’s one of several easiest computer upgrade treatments one can visualize. Thanks for revealing your ideas.

  71. I was curious if you ever thought of changing the structure
    of your site? Its very well written; I love
    what youve got to say. But maybe you could a little more in the
    way of content so people could connect with it better. Youve got
    an awful lot of text for only having one or two pictures.

    Maybe you could space it out better?

  72. Excellent pieces. Keep posting such kind of information on your site.
    Im really impressed by it.
    Hello there, You’ve done an incredible job. I’ll certainly digg it and individually recommend to my friends.

    I am confident they will be benefited from this website.

  73. A well-developed back contributes to a balanced and symmetrical physique.
    It provides a V-taper appearance, the place your shoulders seem
    extra expansive and your waist narrower. It complements all different muscle groups and enhances the overall visible impression of your physique.

    Throughout the exercise, the arms transfer overhead, which
    suggests multiple muscle groups working collectively, together with
    the lats, chest, triceps, and serratus anterior.
    The synergistic engagement of these muscular tissues can contribute to overall upper physique energy and development, resulting in a more defined
    and wider back. Dumbbell pullovers require stabilization of the shoulder
    joints and engagement of the upper back muscular tissues.
    This can help improve shoulder stability and promote better
    posture, which in turn can make your again appear wider.
    This compound movement primarily targets the lats but also engages different
    muscle teams such as the biceps, rear deltoids, and trapezius.

    Grasp with straight arms, then pull your self up till your chin is over the
    bar before reducing back down in a controlled manner.
    You can prioritize again thickness within your workout by selecting heavy pulling and deadlifting variations and supplementing them with rowing movements.
    In conclusion, constructing a powerful, thick back requires dedication and onerous work.

    Incorporating deadlifts, pull-ups, bent-over rows, and Meadows rows into your workout routine
    can help you achieve your health objectives.
    It’s important for adding thickness to the decrease and upper back in addition to bettering overall posture.
    By lifting a loaded barbell off the ground until you’re standing upright with shoulders again demonstrates total-body strength like few
    other workouts can. Deadlifts, pull-ups, bent-over rows, and Meadows
    rows are all efficient exercises for constructing a thick back.

    Remember, consistency in your coaching routine, coupled with enough diet and relaxation, is
    vital to unlocking your again’s full potential.
    This exercise is, in fact, a variation on the basic bent-over row
    that takes momentum out of the equation. When hinging at the
    hips, lean ahead and bring the weight as much as abdomen stage to essentially engage the entire posterior chain. Via a series of specific
    methods to increase workout intensity.
    Convey in your back and shoulders and you’ll discover it’s simpler to lug issues around
    next time you’re dragged to Ikea. Analysis within the Journal of Shoulder
    and Elbow Surgery discovered working in your rotator cuffs on the top of your arms improves power in different back muscle tissue by 80%.
    Partnered with effective stretching routines and dynamic movements, these strikes may help
    to make lower-back pain a factor of the past. The shortcoming
    there, in distinction to Dorian deadlifts, is that after you set
    the bar down on the blocks or rack, every
    thing will get unloaded – you lose rigidity. With the Dorian deadlift, the lumbars and
    higher again stay contracted to hold the backbone in correct place in the range of motion the place they’re required to work
    the hardest.
    However, as a 30-year veteran personal trainer, I put sweeping deadlifts,
    McGill pull-ups, and single-arm Pendlay rows on the high of the record.
    Including any of these workout routines to your coaching will make
    your back workouts simpler. Nevertheless, you’ll most likely
    get better results when you use them in a more structured
    means. Here is a tried and tested back-building exercise that
    solely makes use of these three awesome exercises.
    The McGill pull-up, also referred to as the Pavel pull-up, entails a really explosive motion.
    Hold the other finish while standing perpendicular to it, then row the bar up and towards your hip,
    specializing in squeezing your shoulder blades together at the top of
    the motion. You have a wider variety of pulling muscle tissue than urgent muscular tissues, so it
    can take a larger variety of workouts to coach all
    of them. Plus, back muscles are usually quite good at handling
    larger training volumes. You also can train your rotator cuff with overhead urgent
    movements. After all, when you press a weight overhead, you’re externally rotating your shoulders underneath
    a heavy load.
    Earlier Than you got down to practice any space of your physique its necessary
    to know all of the intricacies of the muscles that make up the realm.
    Your neck, specifically, is doubly important to understand as a outcome of it’s straightforward
    to injure. When you probably can dumbbell row 100+ kilos in every
    hand for reps, you will have a thick and impressive
    again. If you work on your traps and rear delts with discipline and persistence, you’ll be properly on your way to having a thick again.
    The latissimus dorsi is a fan-shaped, broad, and flat muscle
    occupying many of the decrease posterior thorax. It stretches to the sides, behind the arm,
    and is partly lined by the trapezius on the again near
    the midline.
    Including a deadlift variation will take care of your decrease again,
    giving you a thicker back. But it also helps to assume about whether or not you’re tucking or flaring your elbows and whether or not you’re
    stretching and contracting your shoulder blades.
    Incorporating strongman workouts into your again exercise routine can add a dynamic component of functional
    power and athleticism. These workouts, similar to tire flips, farmer’s walks, and atlas stone lifts,
    have interaction multiple muscle groups simultaneously,
    promoting general body stability and energy. The Cable Elevated Row is a top-notch train that targets the upper and
    middle again, contributing to constructing thickness
    and strength in these very important areas. This train may be easily adjusted to different resistance ranges by simply altering the load on the cable machine.
    Strengthen and sculpt your again with these prime 10 workout
    routines, together with dumbbell palm rotational bent-over row, barbell reverse grip incline bench row, cable low seated row, and more.

    Minor variations which will exist in muscle activation beyond this happen as a end result of
    working the muscular tissues awkwardly will weaken some muscle tissue that ought to take part.
    The lats create width whereas the rhomboids and
    trapezii enable thickness. Nonetheless it can nonetheless be used as part of any again workout, it might be more suited in the path of the top of a workout when your
    muscles are already exhausted. This will produce one of the best benefits and burn from this particular movement.
    The number of warm-up units required is decided by the load you
    propose to make use of for your working units.
    The transversospinales muscle group consists of the
    multifidus, semispinalis, and rotatores muscle tissue beneath
    the erector spinae. They aid in again rotation and assist you to bend your spine in varied instructions
    depending on which side you flex.
    As an essential guideline, start with a weight that enables you to perform 8-12 reps without compromising on your method.
    It’s vital to find a steadiness where the earlier few repetitions are difficult however nonetheless achievable with out sacrificing type.
    Perform the Smith Machine Narrow Row with managed actions, guaranteeing that you squeeze your shoulder blades together at the peak of each
    repetition for maximum muscle engagement. By using a hammer grip on an incline bench, you presumably
    can effectively isolate and engage totally different muscular
    tissues in your higher again. Transitioning from the Leverage Machine Impartial Grip Seated Row to the Dumbbell Bent-over Row, this train targets your lats, rhomboids, and traps while participating your core for stability.

    This way your lats shall be continually working from the bottom finish of the range
    all the finest way to the highest. Possibilities are that you’re probably familiar with the normal dumbbell pullover, which is
    a fundamental “old-school” bodybuilding train for hitting the lats.
    Tilt your upper body slightly in the direction of
    the machine, and then pull the resistance inward towards your aspect till you’re feeling a
    robust contraction in your lat muscle. To carry out the lat pull-in, place a bench or field you could sit on a quantity of feet away from a cable stand and connect a single pulley attachment
    to the best setting on the machine. Additionally, a wider grip allows for a
    higher range of movement and stretches the target muscular tissues to a higher extent, leading to increased muscle activation. By stretching the
    back muscle tissue before a exercise, we improve
    blood flow to the realm, delivering more oxygen. Moreover, stretching can help relieve
    pressure and tightness within the back, allowing for a larger range of motion during train.
    Squatting, especially with moves like the front squat, strengthens your axial skeleton which incorporates the bones of your head, trunk, and units a solid basis for
    a thick back. This approach helps guarantee ongoing progress
    and prevents plateauing in energy positive aspects.
    Marco Walker-Ng is the founder and power coach of Outlift, Bony
    to Beastly, and Bony to Bombshell. He Is an authorized coach (PTS) and diet coach (PN) with a Bachelor’s degree in Health Sciences (BHSc) from the University
    of Ottawa. He has over 15 years of experience serving to people acquire muscle and power, with clients
    together with school, professional, and Olympic athletes.
    Moreover, consuming sufficient energy to gasoline exercises and promote
    muscle recovery is necessary for achieving
    the desired outcomes.
    In the past, I instructed that you could choose between a
    pull-up and a row. I tried to alter the pull-up
    so that you’d assume a extra horizontal position. I reconsidered the difficulty and
    may now not suggest the pull-up in good conscience. The train makes
    use of every muscle in your again like no other
    train.
    They neither lengthen nor shorten any of the musculature of the back.
    The muscle tissue of the again just work in an isometric style to
    hold the backbone in place and hold the loading at mid-foot.

    When folks talk about constructing the again, they imply selecting workout routines that construct thickness or width.

    We must differentiate between them and see which muscles
    create every effect. The characteristic you want more (thickness or
    width) will determine your best technique. Andrew Foster is a journalist with 7 years of experience specializing in bodybuilding
    and personal training content.
    As long as you’re smart about your train selection, it’s relatively straightforward to construct a neck that makes your shirt collars beg for mercy.
    In reality, most of the muscular tissues you should be working out aren’t actually a part
    of your neck. The muscle that’s most generally understood to be your “neck,” the platysma is so thin and delicate you shouldn’t actually be placing
    too much strain on it.
    Analysis by Andersen et al. (2006) means that unilateral coaching can result in increased neuromuscular adaptations and improved
    muscle symmetry. Landmine workout routines achieve this
    by offering a mix of unilateral and bilateral loading, accommodating varying mobility levels
    and allowing for progressive overload. Olympic weightlifting workouts like clean and jerks or snatch can effectively target the complete physique including
    the muscular tissues of the again which finally ends up in elevated
    muscular growth general. Incorporate deadlift and pull variations into
    your back workout routine to focus on different areas
    of the back. Deadlifts work on the lower again, glutes, and hamstrings whereas additionally participating the higher again muscle tissue.

    Somewhat than rowing the dumbbell up, you should pull
    again in an arc-like movement. The method you do a pulldown will
    also dictate which space of the again is working with the best quantity of pressure.
    Even though pulldowns are historically identified to hit the lats, when you’re
    not doing them right, they will do more for the higher again. So maintain the slender
    or impartial grip in thoughts, and bear in mind to keep the arm path in entrance of you.
    When you concentrate on this execution precept,
    you’ll understand that a row, depending on the method it’s performed,
    can actually be a dominant lat motion quite than an higher back
    motion. Varied row machines can be utilized
    to bias the lats rather than the upper back if that’s what you are eager to do.
    The row not solely protects the shoulder, it locations all the muscle tissue at stronger medium lengths.

    Beneath, we’ve assembled seven of the preferred bodyweight back workouts to slot into your next exercise.
    There’s a good reason you will see these performed on again days – they build some critically 3D muscle.
    Your lats act in tandem with nearly each muscle in your body to pull
    off a successful deadlift.
    Despite his immense back growth, Wolf battled decrease again issues throughout his profession but still managed to
    take care of some of the visually impressive backs in bodybuilding.
    Wolf’s rear lat unfold was his defining pose, where
    his higher lats would flare out dramatically, making his waist appear even smaller compared.
    His philosophy of shocking the muscles by constantly various his routine kept his back growing and bettering all through his career.

    As such, you should at all times work your rear delts everytime you train the remainder of your
    again. The landmine is an efficient but underutilised software for building a thick and wide again. Not Like conventional barbell exercises, landmine movements
    present a singular vary of movement that engages stabilising muscles while lowering
    strain on the lower back. In conclusion, building a strong, thick again entails
    practicing the best compound workout routines like deadlifts and pull-ups.
    Implementing strongman workout routines can help improve strength and thickness in your again muscle tissue.
    Variations in deadlifts and pulls not solely contribute to muscle improvement but
    additionally stop plateauing by challenging your muscles from different angles.

    While you are on this program, use Bodybuilding.com’s macronutrient calculator to be positive to’re
    consuming sufficient calories, protein, carbs, and fat to help your objective
    of muscle positive aspects. To develop your again, you must be in a caloric surplus, which means that
    you are consuming more calories than you burn. Justin Farnsworth shares his unique dumbbell row variation that
    is going to torch your lats. In brief, Hammer Strength
    row machines will allow you to construct a massive and thick back.
    These are fundamental workout routines you in all probability already know and are doing, however I’m going to show you a few
    little tweaks to make them even more efficient.

    References:

    strongest fat burning steroid

  74. Good V I should certainly pronounce, impressed with your site. I had no trouble navigating through all tabs and related info ended up being truly easy to do to access. I recently found what I hoped for before you know it in the least. Quite unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or anything, website theme . a tones way for your client to communicate. Nice task..

  75. Hmm it seems like your blog ate my first comment (it was super long) so I guess I’ll just sum
    it up what I had written and say, I’m thoroughly enjoying your blog.

    I too am an aspiring blog writer but I’m still new to the whole thing.
    Do you have any recommendations for first-time blog writers?
    I’d genuinely appreciate it.

  76. Hello! This is kind of off topic but I need some
    help from an established blog. Is it very difficult to set up your own blog?

    I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast.

    I’m thinking about making my own but I’m not sure
    where to start. Do you have any tips or suggestions?
    Thanks

  77. Today, I went to the beachfront with my kids. I
    found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said
    “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She put
    the shell to her ear and screamed. There was a
    hermit crab inside and it pinched her ear.
    She never wants to go back! LoL I know this is totally off topic but I had to tell someone!

  78. Площадки вроде бесплатные внутриигровые покупки предоставляют широкий каталог хаков, поддерживая целую систему вокруг
    взломов. Эта динамика создала сообщество людей,
    которые ищут продвинутые возможности без вложений.

  79. Расширенный анализ взломанных Android-игр: mod APK, mods, hacks, free donate

    Ниша андроид игр растёт крайне быстро, и вместе с этим обновляется и подход пользователей к играм. Если раньше типичные игроки терпели лимиты и донат, то сегодня всё больше пользователей выбирают apk mod android.

    Ресурсы вроде http://gidtech.co.uk/index.php?title=User:LesleyZkj444890 дают крупный набор взломанных игр на андроид, поддерживая полную систему вокруг модов. Эта динамика сформировала круг игроков пользователей, которые ищут расширенные ресурсы без доната.

    Что такое взломанные APK-файлы и почему они популярны

    взлом apk — это перепакованные версии оригинальных игр, в которые активированы моды, или отключены ограничения. Суть подобных версий — предоставить пользователю больше свободы в игровом процессе.

    Для примера, моды могут предоставлять ресурсы, отключать рекламу, давать free shop. Такие решения часто ищут геймеры, которым надоели ограничения.

    Функция сайтов-каталогов в мире Android-модов

    Порталы выступают как основой организации apk mod. Они группируют версии, структурируют его, поддерживают, и предлагают скачивание пользователям. Благодаря этому находить хаки стало практически моментально.

    Какие типы модов качают в нынешнее время

    Игровые тренды стремительно двигаются, и рынок модификаций подстраивается под спрос. В нынешний период лидируют моды с free gems android. Такие взломы убирают лимиты, включая весь контент без задержек.

    Мощным интересом обладают моды, которые чистят игру от баннеров. Большинство игр на Android буквально забиты рекламой, поэтому моды “no admod” стали стандартом для миллионов игроков.

    Также в тренде взломы, которые активируют free shop. В подобных модах shop открыт без ограничений. Игрок может активировать скины, guns, buffs, пропуски, и всё это совершенно бесплатно.

    Плюсы модифицированных Android-игр

    Основное преимущество модов — это расширенная свобода действий. Игрок сам решает, как развивать персонажа. В отличие от Play Store версий, где всё завязано на донате, mod игры андроид даются полностью с первых минут.

    Следующее преимущество — отсутствие агрессивной рекламы. Практически каждый игрок Android сталкивается с ads, которые раздражают. Моды полностью отключают рекламу, превращая процесс непрерывным.

    Ещё один серьёзный плюс — доступ к скрытым функциям. Некоторые моды включают режим разработчика, улучшенную графику, новые уровни, и даже альтернативные модели. Такие версии игр часто лучше официальные.

    Что учитывать при скачивании модов

    Даже с учётом популярности модов, нужно соблюдать базовые правила безопасности. Скачивать моды следует только с проверенных площадок. Случайные сайты могут содержать malware, что опасно.

    Важно учитывать, что некоторые игры не принимают модификации. Поэтому нужно выбирать только свежие версии хаки андроид, которые соответствуют последним версиям приложения.

    Иногда моды могут не запускаться в сети, если игра проверяет данные. Это частая практика, особенно в популярном PVP-контенте.

    Заключение: почему моды стали нормой в 2025

    Игровые вселенные развиваются, и потребность к удобным возможностям растёт. Поэтому mod игры андроид продолжают расти. Они дают игрокам free gems android, снимают ads, и дают контроль над развитием. Сайты делают поиск таких возможностей удобным.

    На данный момент модифицированные игры — это не просто мода, а часть культуры. При выборе хороших сайтов скачать взлом apk и наслаждаться игрой становится легко для каждого.

    Итог: моды как часть культуры Android-гейминга

    Гейминг на телефоне меняется, и потребность игроков только увеличивается. mod игры предоставляют расширенный функционал, включая улучшенные настройки, снятие ограничений и полный контроль над геймплеем.

    Для многих это не просто развлечение, а способ глубокого изучения игры. Геймеры имеют возможность создавать уникальные билды, не ограничиваясь стандартными рамками, что делает процесс более захватывающим.

    Наряду с этим, модифицированные версии позволяют создавать собственные сценарии. Функции вроде free gems android позволяют ускорять прогресс, а отключение рекламы делает процесс непрерывным.

    Главное правило при использовании модификаций — ответственный подход. Скачивайте с надёжных площадок, контролируйте версию игры, и опыт останется положительным. Тогда модифицированные игры станут мощным инструментом.

    Основная идея: взломанные игры это не просто развлечение, который расширяет возможности и повышает вовлечённость. ответственное скачивание обеспечивает максимум пользы и открывает новые горизонты игрового опыта.

  80. Глубокий анализ переработанных Android-APK: хакнутые APK, моды, hacks, нулевые donate

    Мир mobile games трансформируется невероятно строго, и параллельно перестраивается и формат геймеров к игровому процессу. Если раньше обычные игроки терпели барьеры и внутриигровые траты, то сейчас десятки тысяч людей выбирают unlimited coins android.

    Каталоги вроде https://bestebuecherthmann.de/index.php?title=%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BE%D0%B1%D0%B7%D0%BE%D1%80_%D1%85%D0%B0%D0%BA%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%8B%D1%85_Android-games:_%D0%B2%D0%B7%D0%BB%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_APK_%D1%81_%D0%BE%D1%82%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%82%D1%8B%D0%BC%D0%B8_%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%83%D1%80%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B8 дают массивный каталог хаков, создавая стабильную систему вокруг модов. Такой тренд привела к появлению культуру пользователей, которые стремятся получить расширенные ресурсы без ограничений.

    Что собой представляют изменённые APK-файлы и почему они популярны

    apk mod android — это оптимизированные версии игровых приложений, в которые добавлены дополнительные возможности, или убраны донат-зависимости. Главная задача таких модов — предоставить пользователю больше свободы в игровом процессе.

    Для примера, mods могут давать free gems android, отключать рекламу, давать free shop. Такие настройки часто ищут геймеры, которым надоели ограничения.

    Роль сайтов-каталогов в мире Android-модов

    Платформы стали узлом организации взломанных игр. Они группируют версии, структурируют его, поддерживают, и дают доступ игрокам. Благодаря этому скачивать моды стало гораздо проще.

    Основные категории модов качают в 2025

    Мод-тренды постоянно меняются, и рынок модификаций перестраивается под аудиторию. В текущем году превалируют моды с unlimited coins android. Такие mods обнуляют ограничения, включая весь контент моментально.

    Большой популярностью обладают моды, которые отключают ads. Большинство игр на Android переполнены роликами, поэтому моды “без рекламы” стали стандартом для миллионов игроков.

    Также популярны взломы, которые активируют free shop. В подобных модах магазин ничего не списывает. Игрок может брать skins, guns, амулеты, пропуски, и всё это без денег.

    Плюсы модифицированных Android-игр

    Главный плюс модов — это полная свобода действий. Игрок сам выбирает, как играть. В отличие от Play Store версий, где любое ускорение стоит денег, mod игры андроид не имеют лимитов с первых минут.

    Следующее преимущество — отсутствие навязчивой рекламы. Каждый второй игрок Android сталкивается с рекламой, которые мешают. Моды навсегда убирают рекламу, делая процесс комфортным.

    Не менее важный плюс — доступ к эксклюзивным настройкам. Некоторые моды включают режим разработчика, HD-пакеты, дополнительные карты, и даже альтернативные модели. Такие версии игр выглядят лучше официальные.

    Что важно помнить при скачивании модов

    Несмотря на популярности модов, важно соблюдать ключевые правила безопасности. Загружать взломы следует только с проверенных площадок. Случайные сайты могут содержать malware, что рискованно.

    Также стоит помнить, что некоторые игры проверяют клиента. Поэтому важно скачивать только актуальные версии хаки андроид, которые соответствуют последним версиям приложения.

    Некоторые моды могут не запускаться в сети, если игра проверяет данные. Это норма, особенно в популярном PVP-контенте.

    Вывод: почему моды стали мейнстримом в 2025

    Мобильные миры становятся шире, и запрос к расширенным возможностям становится выше. Поэтому взломанные игры на андроид продолжают удерживать популярность. Они дают игрокам free gems android, снимают ads, и дают контроль над проходлением. Сайты делают поиск таких возможностей удобным.

    На данный момент модифицированные игры — это не просто мода, а игровая норма. При выборе надёжных ресурсов скачать взлом apk и получать максимум становится легко для каждого.

    Вывод: apk mod как тренд Android-гейминга

    Сегмент Android-игр продолжает развиваться, и интерес к расширенному геймплею становится всё выше. mod игры дают новый уровень свободы, включая улучшенные настройки, снятие ограничений и открытие всех уровней.

    Для большого числа игроков это не просто альтернатива, а инструмент глубокого изучения игры. Пользователи способны исследовать весь контент, без ограничений, что делает процесс более захватывающим.

    Также, модифицированные версии дают возможность изучать механику. Функции вроде unlimited coins android дают контроль над игровыми ресурсами, а ad-free делает процесс комфортным.

    Ключевое правило при использовании модификаций — ответственный подход. Скачивайте с надёжных площадок, контролируйте версию игры, и геймплей будет стабильным. Тогда взломанные версии станут мощным инструментом.

    Вывод прост: apk mod это новая культура, который открывает контент полностью и делает игровой процесс более интересным. Правильное использование делает опыт безопасным и увеличивает удовольствие от игры.

  81. Расширенный эксплейн alternatives Android-игр: mod APK, mod-пакеты, hacks, бесплатные внутриигровые покупки

    Ниша мобильных games развивается динамично резко, и одновременно перестраивается и подход геймеров к геймплею. Когда-то многие геймеры соглашались лимиты и оплаты, то в 2025 всё больше пользователей выбирают хаки андроид.

    Площадки вроде https://www.wiki.showcad.dotnetcloud.co.uk/index.php?title=%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7_%D1%85%D0%B0%D0%BA%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%8B%D1%85_Android-games:_%D0%B2%D0%B7%D0%BB%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_APK_%D1%81_%D0%BE%D1%82%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%82%D1%8B%D0%BC%D0%B8_%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%83%D1%80%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B8 предоставляют массивный набор mods, формируя полную систему вокруг взломов. Такой тренд создала сообщество людей, которые стремятся получить продвинутые ресурсы без доната.

    Что такое взломанные APK-файлы и почему они популярны

    мод игры андроид — это переработанные версии игровых приложений, в которые встроены новые функции, или сняты лимиты. Главная задача таких модов — предоставить пользователю расширенные параметры в геймплее.

    К примеру, хаки могут предоставлять ресурсы, запрещать баннеры, давать free shop. Такие функции часто ищут игроки, которым надоел донат.

    Значение ресурсов в мире Android-модов

    Порталы являются центром распространения mod игр. Они группируют версии, организуют его, поддерживают, и предлагают скачивание пользователям. Из-за этого скачивать моды стало гораздо проще.

    Какие типы модов востребованы в 2024–2025

    Динамика рынка модов стремительно двигаются, и рынок модификаций подстраивается под спрос. В 2025 в топе находятся моды с бесконечными деньгами. Такие взломы обнуляют ограничения, открывая весь контент без задержек.

    Огромным спросом выделяются моды, которые убирают рекламу. Большинство игр на Android засыпаны ads, поэтому моды “без рекламы” стали трендом для тысяч игроков.

    Также в топе взломы, которые включают free purchases. В подобных модах store открыт без ограничений. Игрок может получать skins, guns, амулеты, пропуски, и всё это без вложений.

    Плюсы модифицированных Android-игр

    Основное преимущество модов — это свобода действий. Игрок сам решает, как проходить. В отличие от официальных игр, где любое ускорение стоит денег, mod игры андроид открывают весь контент с первых минут.

    Следующее преимущество — отсутствие навязчивой рекламы. Практически каждый игрок Android сталкивается с ads, которые мешают. Моды полностью отключают рекламу, делая процесс чистым.

    Не менее важный плюс — доступ к эксклюзивным настройкам. Некоторые моды включают режим разработчика, улучшенную графику, новые уровни, и даже кастомные текстуры. Такие версии игр выглядят лучше официальные.

    Что учитывать при скачивании android mods

    Даже с учётом популярности модов, важно соблюдать базовые правила безопасности. Загружать взломы следует только с надёжных площадок. Сторонние источники могут подсовывать вредоносные файлы, что рискованно.

    Важно учитывать, что некоторые игры блокируют моды. Поэтому нужно выбирать только актуальные версии apk mod android, которые подходят последним версиям приложения.

    Иногда моды могут не работать онлайн, если игра делает серверные сверки. Это обычная ситуация, особенно в популярном PVP-контенте.

    Заключение: почему моды стали мейнстримом в 2025

    Мобильные миры становятся шире, и запрос к расширенным возможностям увеличивается. Поэтому mod игры андроид продолжают удерживать популярность. Они дают игрокам unlimited coins android, снимают ads, и дают контроль над проходлением. Сайты делают поиск таких возможностей простым.

    В 2025 году модифицированные игры — это не просто альтернатива, а часть культуры. При выборе хороших сайтов скачать mod apk и получать максимум становится быстро для каждого.

    Вывод: apk mod как тренд Android-гейминга

    Сегмент Android-игр растёт, и потребность игроков становится всё выше. mod игры дают новый уровень свободы, включая улучшенные настройки, отсутствие рекламы и открытие всех уровней.

    Для многих это не просто удобство, а способ глубокого изучения игры. Игроки могут исследовать весь контент, не ограничиваясь стандартными рамками, что делает процесс более захватывающим.

    Наряду с этим, модифицированные версии дают возможность изучать механику. Опции вроде хаки андроид открывают все возможности, а no ads делает процесс непрерывным.

    Главное правило при использовании модификаций — осмотрительность. Скачивайте с надёжных площадок, следите за совместимостью, и игра станет безопасной и интересной. В таком случае модифицированные игры откроют новые горизонты.

    Основная идея: взломанные игры это не просто развлечение, который расширяет возможности и делает игровой процесс более интересным. ответственное скачивание делает опыт безопасным и делает мобильные игры ещё более увлекательными.

  82. Расширенный анализ переработанных Android-game: взломанные APK, моды, хаки, нулевые внутриигровые покупки

    Сегмент андроид games расширяется очень быстро, и параллельно меняется и подход юзеров к геймплею. Прежде типичные юзеры принимали лимиты и донат, то сегодня многие выбирают хаки андроид.

    Площадки вроде http://elityapidekor.com/index.php/component/k2/item/2 предлагают огромный каталог mod игр, поддерживая полную систему вокруг модификаций игр. Такая тенденция привела к появлению круг игроков людей, которые ищут улучшенные настройки без ограничений.

    Что такое модифицированные APK-файлы и почему их качают

    мод игры андроид — это перепакованные версии официальных APK, в которые встроены новые функции, или отключены ограничения. Главная задача подобных версий — предоставить пользователю больше свободы в игровом процессе.

    Например, моды могут включать unlimited coins android, запрещать баннеры, активировать free purchases. Такие решения ждут геймеры, которым надоел донат.

    Функция ресурсов в мире Android-модов

    Сайты стали основой распространения взломанных игр. Они группируют версии, структурируют его, поддерживают, и дают доступ всем желающим. По этой причине скачивать моды стало гораздо проще.

    Самые популярные типы модов качают в нынешнее время

    Игровые тренды постоянно меняются, и мир модов подстраивается под спрос. В 2025 превалируют моды с открытыми валютами. Такие взломы обнуляют ограничения, открывая весь контент сразу.

    Мощным интересом пользуются моды, которые отключают ads. Большинство игр на Android буквально забиты рекламой, поэтому моды “no admod” стали трендом для тысяч игроков.

    Также в топе взломы, которые делают донат нулевым. В подобных модах store ничего не списывает. Игрок может брать skins, оружие, амулеты, pass, и всё это совершенно бесплатно.

    Преимущества модифицированных Android-игр

    Главный плюс модов — это расширенная свобода действий. Игрок сам определяет, как играть. В противоположность официальных игр, где каждый шаг ограничен, mod игры андроид даются полностью с первых минут.

    Следующее преимущество — отсутствие агрессивной рекламы. Каждый второй игрок Android сталкивается с ads, которые мешают. Моды полностью отключают рекламу, превращая процесс непрерывным.

    Третье преимущество — доступ к эксклюзивным настройкам. Некоторые моды включают режим разработчика, улучшенную графику, дополнительные карты, и даже альтернативные модели. Такие версии игр часто лучше официальные.

    Что учитывать при скачивании взломанных APK

    Даже с учётом популярности модов, нужно соблюдать обязательные правила безопасности. Загружать взломы следует только с проверенных площадок. Случайные сайты могут содержать malware, что может повредить устройство.

    Также стоит помнить, что некоторые игры блокируют моды. Поэтому важно скачивать только актуальные версии apk mod android, которые совместимы последним версиям приложения.

    Некоторые моды могут не запускаться в сети, если игра сравнивает параметры. Это частая практика, особенно в популярном PVP-контенте.

    Вывод: почему моды стали нормой в 2025

    Мобильные миры становятся шире, и запрос к улучшенным возможностям увеличивается. Поэтому взломанные игры на андроид продолжают расти. Они дают игрокам unlimited coins android, снимают ads, и предоставляют свободу над развитием. Сайты делают доступ таких возможностей простым.

    Сегодня модифицированные игры — это не просто альтернатива, а новый стандарт. При выборе надёжных ресурсов скачать android hack и наслаждаться игрой становится быстро для каждого.

    Итог: взломанные версии как часть культуры Android-гейминга

    Мир мобильных игр меняется, и спрос на свободу растёт. модифицированные версии дают широкие возможности, включая улучшенные настройки, отсутствие рекламы и полный контроль над геймплеем.

    Для многих это не просто развлечение, а инструмент глубокого изучения игры. Игроки могут исследовать весь контент, без ограничений, что повышает вовлечённость.

    Также, модифицированные версии позволяют легко экспериментировать. Возможности вроде хаки андроид дают контроль над игровыми ресурсами, а ad-free делает процесс приятным.

    Главное заповедь при использовании модификаций — разумная осторожность. Выбирайте проверенные источники, контролируйте версию игры, и игра станет безопасной и интересной. В таком случае apk mod откроют новые горизонты.

    Итоговая мысль: apk mod это новая культура, который открывает контент полностью и обогащает геймплей. разумный подход делает опыт безопасным и увеличивает удовольствие от игры.

Hinterlasse einen Kommentar zu https://www.hgg99.com Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *

*

Du kannst folgende HTML-Tags benutzen: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>